Dlaczego muzyka wpływa na nas dobrzeMuzyka może sprawić, że zaczniesz poruszać swoim ciałem, wykorzystując naturalne pragnienie tańca. Może to mieć pozytywny wpływ na Twój nastrój, zwłaszcza jeśli tańczysz z grupą ludzi. Kiedy ludzie tańczą, ich ciała uwalniają endorfiny. Endorfiny to neuroprzekaźniki, które wiążą się z pozytywnymi uczuciami i zmniejszeniem bólu. Być może właśnie dlatego osoby, które regularnie ćwiczą, rzadziej odczuwają depresję. Taniec może być bardzo terapeutyczny. Może być sposobem na uwolnienie negatywnych emocji, takich jak złość i niepokój. Dla niektórych osób może być także skuteczną formą ćwiczeń fizycznych. A nawet jeśli nie jesteś tancerzem, to poruszanie ciałem podczas słuchania muzyki może mieć pozytywny wpływ na Twój nastrój i poziom energii.

Muzyka ma fizyczny wpływ na Twoje ciało

Muzyka to coś, co trudno zdefiniować. Działa fizycznie na organizm i może być stosowana jako forma terapii. W przeszłości ludzie myśleli, że muzyka nie ma wpływu na ich ciało, ale teraz wiemy, że to nieprawda. Muzyka może mieć wpływ na tętno, ciśnienie krwi i aktywność mózgu. W rzeczywistości muzykoterapia jest wykorzystywana do pomocy osobom z problemami ze zdrowiem psychicznym, takimi jak lęk lub depresja. Inną rzeczą, która dzieje się, gdy słuchasz muzyki, jest to, że Twoje ciało reaguje i porusza się zgodnie z rytmem.

  • Kręcimy głowami, stukamy stopami, klaszczemy, a nawet kołyszemy się w rytm muzyki.

  • Niektórzy nawet poruszają swoim ciałem w sposób, jakiego nigdy sobie nie wyobrażali.

  • Mogą pstrykać, podrygiwać, a nawet tańczyć break dance!

Muzyka może pomóc Twojemu ciału się zrelaksować, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy. Na przykład, może obniżyć tętno i oddech. Muzycy od dawna wykorzystują rytmy do tworzenia nastroju, np. szybkie tempo do wywołania podniecenia. Naukowcy odkryli, że ludzie reagują na muzykę, którą lubią, uśmiechając się i śmiejąc. Uśmiech i śmiech to oznaki, że ludzie są szczęśliwi. A szczęście jest związane z dobrym zdrowiem. Dlatego też udowodniono, że joga śmiechu, czyli ćwiczenia grupowe, podczas których uczniowie są zachęcani do wzajemnego rozśmieszania się, zmniejsza stres i zwiększa pozytywne emocje uczestników.

Muzyka działa cuda

Jeśli chcesz skorzystać z badań z zakresu psychologii muzyki, spróbuj słuchać muzyki, która odzwierciedla nastrój, jaki chcesz odczuwać. Niezależnie od tego, czy chcesz się zrelaksować, potańczyć, czy po prostu usiąść i zastanowić się, na pewno znajdziesz odpowiednią piosenkę. A jeśli chcesz pomóc komuś innemu poczuć się lepiej, spróbuj słuchać muzyki, która sprawia mu przyjemność. Możesz być zaskoczony, jak duży efekt to przyniesie. I pamiętaj, że nie ma niewłaściwego sposobu słuchania muzyki lub reagowania na nią. Można się nią cieszyć na wiele różnych sposobów.