Przewodnik po treningu TabataTabata to japoński system ćwiczeń, który został opracowany przez Izumi Tabata jako sposób na poprawę kondycji. Ćwiczenia, znane jako interwały Tabata, są krótkimi seriami aktywności i wymagają robienia krótkich przerw pomiędzy seriami. Powtarzane są pod okiem trenera. Celem treningu jest stworzenie obwodu interwałowego (oddychanie i tętno), w którym wykonujesz 20 sekund z pełną intensywnością, odpoczywasz przez 10 sekund, powtarzasz łącznie 8 rund.